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Cómo dormir mejor (Kastilisch)
Das neue Buch von Aronne Romano · 01/08/2026
Técnicas y consejos para lograr un descanso de calidad
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- Von
- Aronne Romano
- , Marta García Madera
- 9789507885327
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Buch Details
¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?
Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes.
Esta guía reúne los mejores consejos y técnicas para disfrutar de un descanso más reparador y, por tanto, para vivir de forma más saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un pequeño tentempié para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales, como meter la almohada en el congelador, que pueden ser extraordinariamente eficaces.
Gracias a este libro podrás mejorar la calidad de tus noches, rendir más, sentirte mejor y vivir de una manera más plena, mejorando también la calidad de tus días.
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Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes.
Esta guía reúne los mejores consejos y técnicas para disfrutar de un descanso más reparador y, por tanto, para vivir de forma más saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un pequeño tentempié para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales, como meter la almohada en el congelador, que pueden ser extraordinariamente eficaces.
Gracias a este libro podrás mejorar la calidad de tus noches, rendir más, sentirte mejor y vivir de una manera más plena, mejorando también la calidad de tus días.
- Autor/in Aronne Romano
- ISBN13 9789507885327
- ISBN10 9507885323
- Buchseiten 288
- Jahr der Ausgabe 2026
- *_Fecha de publicación_* 01/08/2026
- Sprache Kastilisch
- *_Alto_* 213 mm
- *_Ancho_* 135 mm
- *_Peso_* 360 g
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